別に、走ることで飯を食っているわけではないので、深刻な話ではないのですが、 腰が本調子ではなく、走れずにいます。 東京での勉強会から引っかけると、もう7日間走っていません。 まー、時間の使い方も下手なのもあるのですが、 子どもが小さいのに走れる…

東京の視察から帰って、久方ぶりの抱っこで腰を痛めて、 不自由な生活をしています。座っていて、立ち上がっての動き始めが悪い。 動き続けるとそうでもないのですが、しばらく痛かったりします。 最悪ですね。横になって、姿勢を整え、腰のストレッチでなん…

体重は増えてるし、龍之介を抱っこしてランニングマシンで歩きましたら、 腰を痛めてしまいましたし、 かなわんですね。 運動不足がここまで来てしまいました。 最近、腰を痛めやすいのですが、 他には、肩が回らなくなりました。 このまま、普通の爺になっ…

朝は、録画番組を見ながら、 腹筋補助トレーニング機で腹筋。 ７時前に妻と龍之介が起きて来た。 お休みの日ぐらいゆっくりすれば良いのに、と思うけど、 実は身体のためには、こうして普段どうり起きる方が良いらしい。 お休みだからと、朝寝するとかえって…

朝は、６時前から起きて、 部屋の片付けなど。 子供は、自由に遊ばせて、 後片付けは親がするべき。 遊んでいる周りで片付けをするのも創造性を削いでしまう。 そんな説に立つ育児書を読んでいるので、ちよつと試してみている。 実際にはどうなるのか反応を…

さすが、私の体、 レース前にぎつくり腰になつて、皆を心配させるだけでなく、 １８分台の走りで、安心で締めくくつてくれた。 その上に、翌朝には、骨盤を立てることができるという、 復調ぶりを見せてくれた。（笑） ひょっとして、朝の街頭は寒いから、痛…

月曜日の朝から、 左手の親指が痛い、 私は、この痛みを、痛風と呼んでいます。 一度だけ、左足の親指の付け根が大きく腫れて痛かったことがありますが、 今回の様に、そんなに腫れはしないけど、 汗をかいて、アルコールの大量摂取、それに焼き肉で「決まり…

無理をすると故障する。 なんて、遠い話。 壊れるほど練習はできていません。 しかし、朝は走りませんでしたが、今日もランニングマシンに乗りました。 夜寝る前に７５分歩きました。 とにかく、練習不足。 走らないことには、走る筋肉はつかない。 体重管理…

龍之介くんが、風邪が治らないで、 熱は出ないのだけど、下痢。 妻は、咳と頭痛と肩こりで病院に行った。 で、私も３日間鼻炎の薬を切らしてしまい、 やっと今日薬をもらいに行った。 でも、プールも３日間行ってませんから、鼻がむずむずしています。 目は…

朝は、雨でした。 だから、今日はジョグパスして、６時半まで寝ました。 雨が強く降っていたので、街頭活動もお休みしました。 弱いですね。 香川の平井さんは、透明の傘を差して頑張ったようです。 夜は、スポーツクラブのランニングマシンでゆっくりと歩き…

なんでか、レース前に故障してしまう身体になった、 マフェトン理論に立ち返らなければならない。 食生活も崩れている。 トレーニングの後に必ず摂っていたサプリメントも、サボり気味になっている、 昔は、ネーチャーメイドを１０錠ぐらい食べていたのに・…

腰から下の動きが悪いような。 加齢の上に、普段動かしていないから、 関節の可動域が小さくなっているのでしょう。 愛媛マラソンも危ういですね。 まっ、年の功でなんとかしたいです。 ということで、ださださコートを脱ぎ捨てて街に出た私、 おおよそ、２…

腰と利状筋、 太ももの裏が痛い状態がずっと続いています。 いつも痛いわけでは無いのですが、 ちょっとした拍子に、ちくっと刺すような傷みが出る状態が続いています。 姿勢が悪いのが一番なのだろうと思っています。 それと、普段の練習の緩さ。 緩い練習…

もし、昨日の私の動きを見た方がいらしたら、 今日のブログのタイトルにご納得頂けるでしょう。 さすがに、あさはゆっくりと７時前まで休みましたが、 ごみ袋とノートパソコンの入ったバッグを持って出かけました。 痛みは残って居ますが、激痛というのがあ…

朝は何とか起き上がるという程度に腰が痛みまして、 最悪の日？の幕開け。 というか、最痛の日です。 仕事場でも、座った椅子から立ちにくく、 とんでもなく痛い日でした。 座って、姿勢を正していれば痛くないのが幸いですが、 姿勢を変えると、時に激痛が…

朝は、いつもの５時前に。 主に子育てを頑張ってくれている妻に悪いから、 寝てる間に、トレーニングなどは済ませたいわけで、 ダサダサコートを着て、走りに出ました。 五社詣でをいたしました。 和霊神社→八幡神社→宇和津彦神社→三島神社→護国神社です。 …

スタート05:58, 距離 8.61Km, 時間 Time 64:16, 消費カロリー 420kcal 夜は、８時半前にプール。 ゆっくりですが、１０本ずつ３セットで１５００ｍ。 今朝は、ご報告させて頂いたとおり、丼サミットの準備が始まっていました。 どうみても、トップは、鯛飯だ…

朝は、tweetしたように、途中から右の太ももの裏の部分が痛くなって、 距離は伸びず。です。 スタート 05:02, 距離は、16.19Km, 時間は 117:50, で、796kcal使っている。 その上、今日は休日の出勤で、座っていることが多い仕事。 動かないで、仕事している…

スタート 05:00, 距離 11.41Km, 91分03秒走りました。 消費カロリーは、562kcal 街頭活動を頑張りました。 夜は、久しぶりのプール。 なんとか１５００ｍ。 レース前、故障には注意ですが、 アー太ももの裏や腰の違和感がある。 しかし、泳ぐと良いですわ。 …

朝は、ランニングをパスして、 ランニング仲間のお母様のご葬儀。 予定では、みとよ青年会議所の６０周年記念式典に出席する予定でしたが、 金曜日の段階で土日の日程が埋まってしまったため、失礼をした。 お母様が倒れられた後、介護をされたそうです。 親…

ベッドに座って、ノートパソコンをいじっていたつけか、 腰の調子が悪い。 腰がくの字に曲がっているような感じ、 こんなときは、姿勢を正すことを意識して生活しなければならない。 疲れて、姿勢が崩れていくと、痛むことがある、 オーバートレーニングの梨…

寝坊した。というか、 目は覚ましたが、起き上がれなかった。走り始めたのが、６時過ぎ 9.45kmを57分30秒(429kcal)ペースとしてはまーまーなのか。 エリートランナーから見れば、のろのろの亀みたいな速度でしょうが、 レース前で距離も落としていますから、…

【宇和島寿司センター】での懇親会。 １３名の参加。 稲垣君も参加しています。 今日の５０００ｍで、１５分１９秒だったかで走っているエリートランナーです。 で、お店に入ると自動的に生中が出てきて、一杯は飲む羽目に。 まっ、一杯ぐらいはいいかと思い…

昨晩は、合気道の練習をお休みした。 ベッドで座ってパソコンをいじっていたことが腰に負担を与えていたのではないかと思いまして、 しばらくベッドでパソコンをいじってなかったのですが、 本を読むように、うつぶせでパソコンをたたいています。 腰をうま…

朝ジョグ05:53, 9.18Km, Time 63:03, 449kcal 姿勢に気をつけてブログを書いています。 姿勢が崩れると、人間まで崩れてしまいそうです。 歳を取って、なんとなく背骨に力が入らないことが多くなった私。 もう一度、背筋を伸ばして、胸を張って歩き始めよう…

朝ジョグ、05:27, 13.28Km, Time 90:00, 664kcal 走り終わったら、お仕事。 腰がやばいと思っていましたら。 仕事場のデスクの椅子から立ちにくくなり、 とんでもない目に。 新しいノートパソコンにデータの移行などしていましたら、 ずっと座り続けることに…

朝ジョグ。05:24, 12.71km, 走行時間 86:57, 消費 617kcal 夜は、８時過ぎにプール。 筋肉痛かなにかで、泳げず。歩いたりして、５００ｍ。体重６０．２０キロ レースまであと十日余りですから、朝起きて首が痛いのも含めて 治さなきゃーー（笑）。 毎日、走…

別に戦いというわけでもないのですが、 年取るとちょっとしたことで、筋肉痛になるのです。 先日の合気道の練習に参加してから後の筋肉痛が治まったと思えば、 ボーリングでバランスを崩したのか、身体が少々痛くて早く走れない。 朝ジョグ 05:19スタート, 7…

がははは、朝からたくさん出しました。 下剤は、 ３０年ほど前の胃の検診で飲んだバリュームを出すための 下剤以来ですが、今回のは強烈です。 でも、病気の下痢ではないですから、 柔らかくして大量に出すというイメージ、 朝までに、３回起きていきました…

ヘルペスと言っても変なところに出来るヘルペスではないし、 帯状疱疹というものでもない、 悪い物ではないはずで、小学校頃から（物心ついた頃にはすでに持っていた） たまに出ていたただの口唇ヘルペスです（と思う）。 だいたい、消毒した針でつぶして、…